식단·운동·건강정보 한눈에! HealthyDdaily

30대 직장인의 하루 10분 루틴: 허리 통증을 없앤 기적의 스트레칭 “출근길 버스에서 이미 허리가 뻐근하다면, 당신도 저와 같은 상황일 겁니다.” 30대 중반의 평범한 직장인 ‘수현’은 하루 종일 앉아서 일…

허리 통증 은 현대인들이 가장 자주 겪는 근골격계 질환 중 하나입니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 운동 부족 상태가 지속되면 허리 주변 근육이 뻣뻣해지고 통증이 심해질 수 있습니다. 오늘은 집에서도 쉽게 따라…