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허리 통증 은 현대인들이 가장 자주 겪는 근골격계 질환 중 하나입니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 운동 부족 상태가 지속되면 허리 주변 근육이 뻣뻣해지고 통증이 심해질 수 있습니다. 오늘은 집에서도 쉽게 따라…

여름, 다이어트를 다시 시작할 계절 날씨가 점점 더워지면서, 얇아지는 옷차림에 몸매가 신경 쓰이는 계절이 왔어요. 저도 그렇고, 많은 분들이 여름을 앞두고 다시 다이어트를 결심하곤 하죠. 그런데 매번 무리하게 굶…

헬스장 없이 살 빠지는 홈트 운동 루틴 헬스장 등록은 부담스럽고, 시간도 부족한 분들을 위해 집에서 가능한 다이어트 운동 루틴을 소개합니다. 홈트레이닝(Home Training)은 공간이나 비용 제약 …