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건강도 챙기고 돈도 받는다?! 다이어트 지원금 제도 꼭 알아야 할 5가지 1. ‘다이어트 지원금’이란 무엇인가요? 요즘 건강에 대한 관심이 커지면서 지자체나 민간기관에서 ‘다이어트 지원금’을 제공하는 …

여름, 다이어트를 다시 시작할 계절 날씨가 점점 더워지면서, 얇아지는 옷차림에 몸매가 신경 쓰이는 계절이 왔어요. 저도 그렇고, 많은 분들이 여름을 앞두고 다시 다이어트를 결심하곤 하죠. 그런데 매번 무리하게 굶…

1~2주 안에 살 빼는 단기간 체중 감량 전략 왜 단기 감량 전략이 필요할까? 결혼식, 여행, 촬영 등 갑작스러운 일정이 있을 때 단기간 체중을 줄여야 하는 상황이 생깁니다. 하지만 잘못된 방식으로 급…

탄수화물 줄이고 살 빼는 저탄고지 다이어트 방법 왜 저탄고지가 효과적인가요? 저탄고지(LCHF)는 탄수화물을 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 인슐린 분비를 줄여 체지방 축적을 막고, 대신…

헬스장 없이 살 빠지는 홈트 운동 루틴 헬스장 등록은 부담스럽고, 시간도 부족한 분들을 위해 집에서 가능한 다이어트 운동 루틴을 소개합니다. 홈트레이닝(Home Training)은 공간이나 비용 제약 …