식단·운동·건강정보 한눈에! HealthyDdaily

다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 것이 탄수화물 입니다. 하지만 탄수화물을 완전히 끊는 방식은 장기적으로 건강에 좋지 않으며, 오히려 요요현상이나 집중력 저하 를 유발할 수 있어요. 이번 글에서는 체…

한여름 야외에서 걷거나 대중교통을 타다가 갑자기 눈앞이 흐릿하거나 핑 돌고 중심을 잃을 것 같은 어지럼증을 겪어본 적 있으신가요? 여름철에는 기온 상승과 체내 수분·전해질 불균형 으로 인해 다양한 원인에서 어…

운동 효과를 극대화하기 위해 많은 사람들이 보충제 를 섭취하고 있지만, 어떤 성분을 언제 어떻게 섭취해야 하는지 헷갈릴 때가 많죠. 보충제도 운동 목적에 따라 섭취 타이밍과 용량이 달라지기 때문에, 제대로 알고 …

매년 여름이 다가오면 빠질 수 없는 키워드 중 하나가 바로 열사병 입니다. 특히 최근 들어 폭염 경보가 잦아지면서 야외 활동이 많은 사람들은 물론, 실내에서도 열사병 증상이 나타날 수 있어 각별한 주의가 필요합니…

더위가 절정에 이르는 8월, 인천 송도에서는 시원한 맥주와 뜨거운 음악이 어우러지는 축제 가 열립니다. 바로 2025 인천 송도 맥주축제 입니다. 수많은 국내외 관람객들이 찾는 이 축제는 여름 시즌 대표적인 야…

2025 아빠 보너스제 신청방법｜육아휴직 보너스제도 총정리 2025년 고용노동부는 ‘아빠 보너스제’ 육아휴직 급여를 일반 육아휴직급여와 동일하게 인상하기 위한 시행령 개정을 입법예고했습니다. 이 제도는 부모 …

2025 대한민국 장마기간 총정리｜지역별 시작·종료일 및 강수 예측 2025년 여름, 대한민국의 장마는 예년보다 길고 강한 형태로 찾아올 것으로 예보되고 있습니다. 제주도는 6월 19일경 시작되며, 남부지방은…

2024년 하반기, 쿠팡플레이 스포츠패스는 기존 구독 모델의 큰 변화를 맞이했습니다. 와우회원 기준 9,900원, 일반 회원은 2025년 기준 11,000원으로 요금대가 개편되었고, 스포츠 콘텐츠 구성이 더욱 …

땀이 많아지는 계절, 여름철 유산소 운동 꿀팁 기온이 상승하면서 조금만 움직여도 땀이 나는 여름철, 운동을 꾸준히 하기란 쉽지 않죠. 하지만 여름은 땀이 잘 나기 때문에 지방 연소에 효과적인 유산소 운동 을 …

여름철 급성 장염 증상과 예방법 무더운 여름철에는 식중독과 더불어 급성 장염 도 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 고온다습한 날씨는 음식물의 부패를 촉진하고, 이로 인해 장내 세균 불균형이 발생하며 장염으로 …

덥고 입맛 없을 때 좋은 다이어트 식단 5가지 무더위가 이어지는 여름, 더운 날씨에 지치고 입맛도 떨어지기 마련입니다. 하지만 식사를 거르거나 대충 먹다 보면 체력도 떨어지고 건강에도 문제가 생길 수 있어요.…

식중독 증상과 예방법 – 여름철 식중독을 피하는 안전한 습관 무더운 여름철, 기온과 습도가 높아지면 식중독 발생 위험도 급격히 증가 합니다. 냉장 보관이 제대로 되지 않거나, 손 씻기 등 위생관리가 소홀할 경…

한포진 원인과 치료법 – 손발에 생기는 수포, 어떻게 관리할까? 손가락이나 발가락 주변에 작은 물집이 생기고 가려움이 심한 증상, 바로 한포진 입니다. 여름철이나 땀이 많은 계절에 자주 나타나는 만성 습진의 …

냉방병 증상과 예방법 – 여름철 에어컨 탈출법 더운 여름, 시원한 에어컨은 반가운 존재입니다. 하지만 에어컨 아래서 오래 생활하다 보면 몸이 으슬으슬 떨리고, 피곤하거나 두통이 지속되는 경우가 있죠. 이것이…

탈모 원인과 개선법 – 머리카락 지키는 현실적인 방법 거울을 보다 머리숱이 예전보다 줄어든 것 같다는 느낌, 머리 감을 때 빠지는 머리카락이 유독 많을 때... 남녀 모두가 한 번쯤 겪는 고민, 바로 탈모 입…

날씨 더울 때 운동하는 방법 – 여름철 운동 꿀팁 기온이 30도를 웃도는 한여름, 운동을 꾸준히 이어가고 싶지만 걱정도 많죠. 땀은 줄줄 나고, 더운 공기에 숨이 차서 쉽게 지치기 마련입니다. 하지만 여름이라고…

🥗 운동 전후 영양타이밍: 지방 연소와 근육 회복을 위한 완벽 가이드 운동해도 살이 안 빠지고, 자꾸 피로만 쌓이나요? 영양을 언제, 무엇을, 어떻게 섭취하느냐에 따라 결과는 완전히 달라집니다. 오늘은 …

장마철 불청객, 곰팡이성 피부병 예방과 자가 치료법 습하고 무더운 장마철이 시작되면, 우리 몸의 피부도 쉽게 무너지기 시작합니다. 특히 발가락 사이, 사타구니, 겨드랑이 등 땀이 잘 차고 통풍이 안 되는 부위에…

공정위, 대한항공-아시아나 통합 조건부 승인 2025년 6월 기준, 드디어 공정거래위원회가 대한항공과 아시아나항공의 기업결합안을 조건부 승인 했습니다. 국내 항공사 1, 2위 기업이 하나로 합쳐지면 사실상 …

여름, 다이어트를 다시 시작할 계절 날씨가 점점 더워지면서, 얇아지는 옷차림에 몸매가 신경 쓰이는 계절이 왔어요. 저도 그렇고, 많은 분들이 여름을 앞두고 다시 다이어트를 결심하곤 하죠. 그런데 매번 무리하게 굶…

고지혈증, 식단부터 바꾸는 게 첫걸음입니다 고지혈증은 우리 몸에 **중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)**이 너무 많이 쌓여 발생하는 질환입니다. 특별한 증상이 없는 경우도 많지만, 시간이 지나면 동맥경화, …

콜레스테롤 낮추는 음식, 알고 먹으면 건강이 달라져요 요즘 건강검진 결과표에서 ‘콜레스테롤 수치’가 높다고 나오는 경우, 생각보다 많습니다. 예전에는 나이 많은 분들만 신경 썼던 항목이었는데, 요즘엔 20~30대…